Achtsamkeits Schulung

Motivation und Absicht sind die Samen, aus denen unsere Zukunft ersteht.

-Jack Kornfield-

Studien belegen, dass die Kraft der Achtsamkeit unter anderem Stress reduzierend wirkt und unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv beeinflusst. Wir machen häufig mehrere Dinge miteinander in der Annahme, dass wir effizienter und speditiver seien. Die Folge dieser Lebenseinstellung ist meistens eine Beschleunigung im Alltag, dazu mangelnde Aufmerksamkeit und fehlende Achtsamkeit bei unseren Tätigkeiten. Wir bewältigen unsere Tage und Wochen und fühlen uns nicht selten wie der Hamster in seinem Rad. Je mehr wir machen, desto schneller scheint alles zu gehen. Unser Leben wird zu einer Bewältigungsaufgabe. Was auf uns zukommt, können wir nicht bestimmen oder zumindest nur begrenzt aber unsere Reaktion darauf liegt ausschliesslich in unseren Händen. Legen wir einen Stopp ein und entschliessen uns wieder aufmerksamer und achtsamer mit uns und unserer Umgebung umzugehen.

In einem Kurs über acht Wochen lernen Sie diese Achtsamkeit wieder in Ihr Leben zurück zu holen. Diese Schulung eignet sich auch sehr gut für Menschen mit stressbedingten Symptomen. Sie lernen sich selber besser wahrzunehmen. Der Kurs beinhaltet Elemente aus dem Hatha-Yoga, geführten Reisen durch den Körper (Bodyscan/Yoga Nidra) und angeleiteten Meditationen. Im Einzelunterricht.

 Sprachen: deutsch und englisch

Der BodyScan ist eine Achtsamkeitsübung, welche hilft die Aufmerksamkeit auf den Körper und auf die Gegenwart zu lenken. Weitere Meditationen auf starminds.com